FitWalking


COSA È IL FITWALKING

Il FITWALKING è una disciplina che insegna a camminare per mantenersi in forma. È definita “l’arte del camminare” ed è una metodologia sviluppata da Maurizio Da Milano, campione Olimpico di marcia a Mosca1980 e due volte campione mondiale nella 20 km. Michele Innocenti e Filippo Galantini sono istruttori abilitati all’insegnamento e Nadia Fondelli ne è animatore-divulgatore. Sono fra i pochi a Firenze a far praticare e diffondere questa tecnica. Non è sufficiente camminare, gesto naturale, per fare al meglio la passeggiata, il trekking, lo sport in generale, il tour culturale e turistico o l’attività salutistica.
È necessario farlo bene, ossia camminare osservando una corretta meccanica del movimento acquisita conoscendo e praticando la tecnica del FITWALKING.
Praticarlo con regolarità – purché venga acquisita la tecnica corretta- è quindi un vero toccasana per il benessere fisico e mentale.

I BENEFICI DEL FITWALKING

  • Per perdere peso
  • Migliorare la mobilità articolare
  • Scaricare lo stress e le tensioni nervose
  • Prevenire e normalizzare il diabete
  • Prevenire e normalizzare il colesterolo
  • Prevenire e normalizzare l’ipertensione
  • Prevenire le patologie cardiovascolari
  • Socializzare

IL BENESSERE PER LA SALUTE

È un’attività a bassa intensità praticabile da tutti, perfetta sia per le persone che già abitualmente praticano sport, per coloro che sono in recupero fisico, ma anche e soprattutto per le persone sedentarie inattive da anni o che non hanno mai fatto nessuna attività sportiva.
Da sottolineare infine che, essendo un attività aerobica a bassa intensità è perfetta anche per il dimagrimento corporeo quale supporto in regimi alimentari controllati. Quante volte il vostro medico vi avrà detto “Bisogna muoversi!” Con noi potete farlo insieme ad altre persone e in allegria….E non convincetevi che muoversi voglia dire fare le scale anziché usare l’ascensore o scendere ad un fermata prima  del bus.  Quando il medico vi dice questo è solo per darvi uno stimolo ad iniziare a muoversi!

CORSO BASE DI FITWALKING

  • Una lezione dimostrativa gratuita;
  • 10 lezioni della durata di un’ora;
  • Sconti e convenzioni (rilasciati da I Run Firenze).

Tutti i Martedì dalle ore 11:45 Uscita di Gruppo.

USCITE COLLETTIVE E/O INDIVIDUALI

Le uscite itineranti della durata di un’ora e mezza circa (riservate solo a chi ha acquisito la corretta tecnica di cammino) si effettuano la domenica mattina in compagnia della nostra divulgatrice Nadia su richiesta di almeno due fitwalkers. Su richiesta si effettuano uscite anche di due o più ore.

USCITE COLLETTIVE E INDIVIDUALI ITINERANTI TURISTICO-CULTURALI

Avete mai pensato di scoprire Firenze, le sue colline e i suoi dintorni a passo di fitwalking in compagnia di un divulgatore qualificato ed esperto in turismo? Da noi è possibile anche questo! Su richiesta si effettuano uscite sia individuali che collettive di una o più ore alla scoperta di angoli nascosti della Firenze più insolita e meno nota

LE TESTIMONIANZE

“Buona compagnia, paesaggi mai visti, sano movimento, risate e allegria curano lo spirito e il corpo …. A proposito di corpo… da quando sono walker sono dimagrita moltissimo!” Gloria

“È una catena meravigliosa. Quello che non fa il movimento fisico lo fa l’amicizia. Gli effetti sono strabilianti… Non esiste medicina così forte.” Cristina

“La lettera C descrive tutto: Curare il Cuore col Cammino, in Compagnia, con la Contentezza di Collaborare insieme al miglioramento del nostro Charme, Concretamente Convinte che se solo avrete il C… di Conoscerci, potrete Capire…..” Paola

“Ogni volta che esco per incontrarvi e condividere con voi l’allenamento, ma anche la bellezza della natura e di questa torno a casa rigenerata e appagata, La stanchezza non la senti, ma lo spirito ci ha guadagnato!” Anna

“Si condividono pensieri, esperienze di vita, risate e la fatica passa in secondo piano. Lo spirito si rigenera per affrontare la settimana con più grinta inattesa di rivedersi la volta successiva anche in compagnia dei nostri amici a 4 zampe.” Patrizia

“Posso allenarmi, ma anche apprezzare angoli di Firenze e delle sue colline poco noti godendo di una compagnia che allevia anche la fatica delle salite più dure. Ognuna porta con se un po’ della sua esistenza e anche il cammino della vita quotidiana appare meno pesante e la ricarica fisica e mentale rilascia i suoi benefici.” Paola

“È stato davvero un grande piacere conoscervi.  Anche se ho appena iniziato scopro di avere già fatto molti progressi. Non vedo l’ora di tornare ad allenarmi.” Bei Bei

“Mi sento tonica, sono stata benissimo, nessun tipo di dolore (che avevo con la corsa). È stato bello avervi conosciuto. Quando si torna ad allenarci?” Tiziana

ABBONAMENTI

I fitwalkers possono diventare soci effettivi al costo di € 60 annui, soci gold al costo di € 45 e soci basic al costo di € 15
I soci effettivi usufruiscono di tutti i servizi della polisportiva compresi teatro e cinema; i soci gold ricevono maglia tecnica della polisportiva mentre i soci basic usufruiscono di copertura assicurativa, utilizzo spogliatoi e docce.

USCITE COLLETTIVE E INDIVIDUALI DI FITWALKING

Le uscite, della durata di un’ora circa si effettuano in compagnia di un nostro istruttore o divulgatore ed hanno i seguenti costi:
€ 7 per singola uscita
€ 30 mensili (da 1 a 3 uscite a settimana)
€ 80 tre mesi (da 1 a 3 uscite a settimana)
€ 350 annue (da 1 a 3 uscite a settimana)

Su richiesta si effettuano uscite individuali oppure di due o più ore (prezzo a richiesta)